Wirbelsäule und Schulter

Unsere Reha‑Sportgruppe für Wirbelsäule und Schulter bietet ein gelenkschonendes, abwechslungsreiches Training, das den gesamten Körper stärkt und gezielt die individuellen Problemzonen unterstützt. Jede Stunde beginnt mit einem kurzen, einfachen Warm‑up, um den Körper sanft auf die Bewegung vorzubereiten.

Im Hauptteil kräftigen wir die Muskulatur im Stehen oder auf der Matte und setzen dabei Schwerpunkte auf Rücken, Schulter und Rumpf. Abwechslung bringen Zirkeltraining, Übungen mit Theraband, Hanteln, Stepper oder anderen Kleingeräten. Nach dem Workout folgt eine wohltuende Dehn‑ oder Entspannungseinheit, die Verspannungen löst und das Körpergefühl verbessert.

Begleitet wird die gesamte Stunde von motivierenden Rhythmen, die für eine angenehme Trainingsatmosphäre sorgen. Ideal für alle, die ihre Beweglichkeit fördern, Schmerzen vorbeugen und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Die Kurse sind so konzipiert, dass diese von der Krankenkassen übernommen werden. Es ist aber auch möglich als Selbstzahler teilzunehmen.

Knie und Hüfte

Unsere Reha‑Sportgruppe für Knie und Hüfte bietet ein gelenkschonendes, abwechslungsreiches Training, das gezielt die Muskulatur rund um die unteren Extremitäten stärkt und die Beweglichkeit verbessert. Jede Stunde beginnt mit einem kurzen, einfachen Warm‑up, um den Körper sanft auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten.

Im Hauptteil kräftigen wir die Muskulatur der Zielzonen und setzen dabei klare Schwerpunkte auf Knie‑ und Hüftgelenk. Abwechslung bringen Zirkeltraining, Übungen mit Theraband, Hanteln, Stepper oder anderen Kleingeräten. Nach dem Workout folgt eine wohltuende Dehn‑ oder Entspannungseinheit, die Verspannungen löst und das Körpergefühl verbessert.

Begleitet wird die gesamte Stunde von motivierenden Rhythmen, die für eine angenehme Trainingsatmosphäre sorgen. Ideal für alle, die ihre Beweglichkeit fördern, Schmerzen reduzieren und aktiv etwas für die Stabilität von Knie und Hüfte tun möchten.

Die Kurse sind so konzipiert, dass sie von den Krankenkassen übernommen werden können. Eine Teilnahme als Selbstzahler ist ebenfalls möglich.

Herzsport

Unsere Herzsport‑Gruppe richtet sich an Menschen mit Herz‑ und Kreislauferkrankungen, die unter fachkundiger Anleitung sicher und gezielt trainieren möchten. Die Stunde kombiniert sanfte Ausdauerübungen, leichte Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit – immer angepasst an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden.

Das Training wird von speziell geschulten Übungsleitern begleitet und findet in einer ruhigen, motivierenden Atmosphäre statt. Ziel ist es, die Belastbarkeit zu steigern, das Wohlbefinden zu verbessern und den Alltag wieder aktiver gestalten zu können. Gleichzeitig bietet die Gruppe Austausch, Sicherheit und ein gutes Gefühl, gemeinsam etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Die Kurse sind so konzipiert, dass sie von den Krankenkassen übernommen werden können. Eine Teilnahme als Selbstzahler ist ebenfalls möglich.